顶点小说网

作者的话（第1页）

轻断食的源起

◇想改造身体，威力最大的方式莫过于断食。

◇轻断食方法不但科学证据充足，极具说服力，而且医学界给予正面的评价。

◇执行轻断食以来，我感觉轻盈、苗条、有活力。

最近几十年流行的饮食观念一变再变，但医学界建议的保健方法倒是大同小异：摄取低脂饮食、多运动……还有，千万不可以跳过哪一餐不吃。但也就在同一个时期，世界各地的肥胖人口却节节攀升。

难道没有基于别种论证的减肥法吗？没有一个以科学为依据，不人云亦云的方法吗？

我们相信的确是有，也就是间歇式断食（intermittentfasting）。我们第一次看到间歇式断食标榜的种种好处时，跟很多人一样怀疑。断食未免太偏激、太困难——而且我们都清楚，任何形式的节食十之八九会失败。但是在深入研究间歇式断食并且亲自试验之后，我们相信间歇式断食的潜力惊人。我们为了这本书采访的医学专家说得好：“想改造身体，威力最大的方式莫过于断食。”

请勿开启浏览器阅读模式，否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

相邻推荐:气血才是命根子  不生气就不生病:郝万山说健康2  食物是最好的药  宋远王翔  顾时修温雨棉  从零开始建立穿越者联盟  碧海南云归  我在高武当做题家  姜云姝萧奕  裴月席砚琛  煲一碗靓汤  思美人  癌症·真相：医生也在读  黄小厨的美好日常  神诡世界，我能修改命数  穿越者杀无赦  燕云霄顾仙婷  殁世录Ⅲ巴斯特之裔  救护车到来前，你能做什么？  从岁月道果开始成圣